Рецепт Слива запеченная (31.10). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слива запеченная (31.10)

Слива венгерка (синяя)

108 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слива запеченная (31.10)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.2 ккал	1684 ккал	2.7%	5.8%	3645 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.6%	8444 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.1%	18667 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	10.4%	2066 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	8%	2677 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	9.5%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	5.2%	4091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	9.5%	2273 г
Витамин В9, фолаты	1.653 мкг	400 мкг	0.4%	0.9%	24198 г
Витамин C, аскорбиновая	11.02 мг	90 мг	12.2%	26.4%	817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.661 мг	15 мг	4.4%	9.5%	2269 г
Витамин РР, НЭ	0.6612 мг	20 мг	3.3%	7.1%	3025 г
Макроэлементы
Калий, K	235.84 мг	2500 мг	9.4%	20.3%	1060 г
Кальций, Ca	22.04 мг	1000 мг	2.2%	4.8%	4537 г
Кремний, Si	4.408 мг	30 мг	14.7%	31.8%	681 г
Магний, Mg	9.92 мг	400 мг	2.5%	5.4%	4032 г
Натрий, Na	19.84 мг	1300 мг	1.5%	3.2%	6552 г
Сера, S	6.61 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	15129 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	6.1%	3636 г
Хлор, Cl	1.1 мг	2300 мг			209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.551 мг	18 мг	3.1%	6.7%	3267 г
Йод, I	4.41 мкг	150 мкг	2.9%	6.3%	3401 г
Кобальт, Co	1.102 мкг	10 мкг	11%	23.8%	907 г
Марганец, Mn	121.2245 мг	2 мг	6061.2%	13119.5%	2 г
Медь, Cu	95.88 мкг	1000 мкг	9.6%	20.8%	1043 г
Молибден, Mo	8.816 мкг	70 мкг	12.6%	27.3%	794 г
Фтор, F	2.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	181818 г
Хром, Cr	4.41 мкг	50 мкг	8.8%	19%	1134 г
Цинк, Zn	110.2041 мг	12 мг	918.4%	1987.9%	11 г

Энергетическая ценность Слива запеченная (31.10) составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок