| Творог полужирный 9,0% жирности | 288 г |
| Мак, семя | 31 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 112 г |
| Псиллиум [Source Naturals] | 26 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 1 г |
| Кокосовая Мука [Nutiva] | 5 г |
| Разрыхлитель теста (Сырье и приправы) | 5 г |
Булочки на псиллиуме, твороге, с маком.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.2% | 369 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.3% | 366 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 1.9% | 1996 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.6% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 38.32 мг | 500 мг | 7.7% | 2.9% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.718 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.7% | 1393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.821 мкг | 3 мкг | 27.4% | 10.3% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 4.185 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.2% | 1195 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4566 мг | 20 мг | 17.3% | 6.5% | 579 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.74 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 281.79 мг | 1000 мг | 28.2% | 10.6% | 355 г |
| Магний, Mg | 57.91 мг | 400 мг | 14.5% | 5.5% | 691 г |
| Натрий, Na | 35.32 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3681 г |
| Сера, S | 204.22 мг | 1000 мг | 20.4% | 7.7% | 490 г |
| Фосфор, P | 260.3 мг | 800 мг | 32.5% | 12.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 124.72 мг | 2300 мг | 5.4% | 2% | 1844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1486 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 9.1% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Медь, Cu | 217.04 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 8.2% | 461 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 3.4% | 1108 г |
| Селен, Se | 24.615 мкг | 55 мкг | 44.8% | 16.8% | 223 г |
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15232 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожные булочки с маком составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».