| Тесто для пельменей | 1000 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сливовое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.1% | 1120 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 7% | 660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 36.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 56.15 мг | 500 мг | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.7% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.087 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.9% | 1594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.1% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.389 мг | 15 мг | 35.9% | 16.5% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.4% | 1054 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.584 мг | 20 мг | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.5 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.6% | 2924 г |
| Кальций, Ca | 53.92 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1855 г |
| Кремний, Si | 1.722 мг | 30 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Натрий, Na | 99.36 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.5% | 1308 г |
| Сера, S | 105.54 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.9% | 948 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Хлор, Cl | 724.02 мг | 2300 мг | 31.5% | 14.5% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 2.1% | 2242 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 9.9% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.2552 мг | 2 мг | 12.8% | 5.9% | 784 г |
| Медь, Cu | 70.6 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 9.477 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Селен, Se | 12.181 мкг | 55 мкг | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Фтор, F | 22.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18026 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5055 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2374 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с творогом составляет 217,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».