| соевое мясо | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 20.5% | 458 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.1 мкг | 900 мкг | 16.6% | 15.6% | 604 г |
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 16.8% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 16.3% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 15.5% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 16.2% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 13.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.758 мкг | 400 мкг | 25.2% | 23.7% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.24 мг | 90 мг | 21.4% | 20.2% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.576 мг | 15 мг | 37.2% | 35% | 269 г |
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3837 мг | 20 мг | 6.9% | 6.5% | 1445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1009.85 мг | 2500 мг | 40.4% | 38% | 248 г |
| Кальций, Ca | 84.24 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.9% | 1187 г |
| Магний, Mg | 109.39 мг | 400 мг | 27.3% | 25.7% | 366 г |
| Натрий, Na | 26.52 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Сера, S | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8396 г |
| Фосфор, P | 234.4 мг | 800 мг | 29.3% | 27.6% | 341 г |
| Хлор, Cl | 55.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.906 мг | 18 мг | 27.3% | 25.7% | 367 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 5.909 мкг | 10 мкг | 59.1% | 55.6% | 169 г |
| Марганец, Mn | 1.2545 мг | 2 мг | 62.7% | 59% | 159 г |
| Медь, Cu | 109.09 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10.3% | 917 г |
| Молибден, Mo | 6.97 мкг | 70 мкг | 10% | 9.4% | 1004 г |
| Селен, Se | 1.242 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.2% | 4428 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33003 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.7% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 1.7545 мг | 12 мг | 14.6% | 13.7% | 684 г |
Энергетическая ценность мясо соевое тушеное составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».