| Масло подсолнечное | 80 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 15% | 800 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.423 мг | 1.8 мг | 23.5% | 28.2% | 426 г |
| Витамин В4, холин | 19.02 мг | 500 мг | 3.8% | 4.6% | 2629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 31.2% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.289 мкг | 400 мкг | 5.6% | 6.7% | 1795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.055 мг | 15 мг | 20.4% | 24.5% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3133 мг | 20 мг | 16.6% | 19.9% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.63 мг | 2500 мг | 15.9% | 19.1% | 629 г |
| Кальций, Ca | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5206 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Натрий, Na | 172.01 мг | 1300 мг | 13.2% | 15.8% | 756 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15699 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 16.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 258.99 мг | 2300 мг | 11.3% | 13.5% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4369 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 6% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 8.6% | 1398 г |
| Медь, Cu | 438.77 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 52.6% | 228 г |
| Молибден, Mo | 0.473 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14799 г |
| Селен, Se | 22.375 мкг | 55 мкг | 40.7% | 48.8% | 246 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149813 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 1.0224 мг | 12 мг | 8.5% | 10.2% | 1174 г |
Энергетическая ценность грибы жареные составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».