| Вода | 1700 г |
| Бедро "Куриное царство" | 400 г |
| Горох лущеный, крупа | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 40 г |
| Укроп | 20 г |
| Картофель | 160 г |
| Чеснок | 6 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 30 г |
1450 воды на 7 порций
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10% | 1727 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.9% | 2154 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2601 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| альфа Каротин | 53.369 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3049 г |
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.929 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 5.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.338 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.166 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4288 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6225 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3213 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.8 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.7% | 2583 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7734 г |
| Кремний, Si | 8.057 мг | 30 мг | 26.9% | 46.5% | 372 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Натрий, Na | 27.47 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.6% | 4732 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5461 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 45.3 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 5077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3243 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 18% | 961 г |
| Литий, Li | 4.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2688 г |
| Медь, Cu | 48.32 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.3% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 6.454 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.9% | 1085 г |
| Никель, Ni | 7.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5698 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2082 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 5764 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».