| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог Вкусный день | 180 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1. | 30 г |
| Шоколад Кофе с молоком | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 15.8% | 422 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.8% | 982 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.7% | 10523 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 14.9% | 446 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 11.1% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 81.23 мг | 500 мг | 16.2% | 10.8% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 14% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.265 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.186 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 4.1% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 9.32 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.058 мг | 15 мг | 13.7% | 9.1% | 729 г |
| Витамин Н, биотин | 15.858 мкг | 50 мкг | 31.7% | 21.1% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.165 мг | 20 мг | 5.8% | 3.9% | 1717 г |
| Ниацин | 2.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 3% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 55.18 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.7% | 1812 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3115 г |
| Натрий, Na | 43.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.2% | 2994 г |
| Сера, S | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1756 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 10.8% | 615 г |
| Хлор, Cl | 50.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.751 мг | 18 мг | 15.3% | 10.2% | 654 г |
| Йод, I | 21.42 мкг | 150 мкг | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 21.5% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.1% | 1653 г |
| Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3697 г |
| Молибден, Mo | 1.942 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3605 г |
| Селен, Se | 17.725 мкг | 55 мкг | 32.2% | 21.4% | 310 г |
| Фтор, F | 17.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.7379 мг | 12 мг | 14.5% | 9.6% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.608 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновая запеканка с Гербалайф составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».