| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 33 г |
| Миндальная Мука [Dolphin Coco] | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 625.9 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 5.5% | 289 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 9.4% | 169 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 0.9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 5.4% | 299 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 0.3% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.1% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.713 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.1% | 10773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.2% | 8242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2488 мг | 20 мг | 1.2% | 0.2% | 8039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.99 мг | 2500 мг | 9% | 1.4% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9320 г |
| Магний, Mg | 37.13 мг | 400 мг | 9.3% | 1.5% | 1077 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8519 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 1.7% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 1.2% | 1314 г |
| Марганец, Mn | 1.1324 мг | 2 мг | 56.6% | 9% | 177 г |
| Медь, Cu | 328.35 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 5.2% | 305 г |
| Селен, Se | 7.631 мкг | 55 мкг | 13.9% | 2.2% | 721 г |
| Цинк, Zn | 0.8291 мг | 12 мг | 6.9% | 1.1% | 1447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 23.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.865 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.482 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.808 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.662 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.378 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ |
Энергетическая ценность мука ор.-кок. составляет 625,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».