| Треска (Жарка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 16.9% | 528 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8% | 1120 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 34.33 мг | 500 мг | 6.9% | 6.2% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 9.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.415 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.635 мкг | 3 мкг | 54.5% | 48.8% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.211 мг | 15 мг | 14.7% | 13.2% | 678 г |
| Витамин Н, биотин | 12.374 мкг | 50 мкг | 24.7% | 22.1% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.105 мг | 20 мг | 30.5% | 27.3% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.51 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.3% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 40.5 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2469 г |
| Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 31579 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 5.1% | 1770 г |
| Натрий, Na | 147.63 мг | 1300 мг | 11.4% | 10.2% | 881 г |
| Сера, S | 216.64 мг | 1000 мг | 21.7% | 19.4% | 462 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 18.9% | 473 г |
| Хлор, Cl | 332.44 мг | 2300 мг | 14.5% | 13% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Йод, I | 131.65 мкг | 150 мкг | 87.8% | 78.7% | 114 г |
| Кобальт, Co | 29.808 мкг | 10 мкг | 298.1% | 267.1% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 4.2% | 2123 г |
| Медь, Cu | 156.73 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 14.1% | 638 г |
| Молибден, Mo | 5.77 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.3% | 1213 г |
| Селен, Se | 4.182 мкг | 55 мкг | 7.6% | 6.8% | 1315 г |
| Фтор, F | 673.39 мкг | 4000 мкг | 16.8% | 15.1% | 594 г |
| Хром, Cr | 52.94 мкг | 50 мкг | 105.9% | 94.9% | 94 г |
| Цинк, Zn | 1.1732 мг | 12 мг | 9.8% | 8.8% | 1023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в кляре составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».