| Морковь (Запекание) | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 35.1% | 667 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 8.4% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2362.8 мкг | 900 мкг | 262.5% | 614.8% | 38 г |
| бета Каротин | 14.177 мг | 5 мг | 283.5% | 663.9% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.94 мг | 500 мг | 2.2% | 5.2% | 4570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 15.2% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 19% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.192 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.6% | 3574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 6.6% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 7.7% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 32.1% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1792 мг | 20 мг | 5.9% | 13.8% | 1696 г |
| Ниацин | 1.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.77 мг | 2500 мг | 9.6% | 22.5% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.7% | 3039 г |
| Магний, Mg | 45.37 мг | 400 мг | 11.3% | 26.5% | 882 г |
| Натрий, Na | 24.55 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.4% | 5295 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 19% | 1231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 11% | 2133 г |
| Литий, Li | 7.462 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.74 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Печеная морковь (29.10) составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».