| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 94 г |
| Соус майонез | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.4% | 776 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.1% | 438 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.6% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 83.26 мг | 500 мг | 16.7% | 9.6% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.741 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.827 мг | 15 мг | 25.5% | 14.6% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 6.618 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1272 мг | 20 мг | 10.6% | 6.1% | 940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.37 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4895 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4175 г |
| Натрий, Na | 39.71 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.8% | 3274 г |
| Сера, S | 62.68 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.6% | 1595 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 5.6% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 114.47 мг | 2300 мг | 5% | 2.9% | 2009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1718 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 4.708 мкг | 10 мкг | 47.1% | 27% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.9% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.5% | 1265 г |
| Селен, Se | 9.212 мкг | 55 мкг | 16.7% | 9.6% | 597 г |
| Фтор, F | 155.22 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.2% | 2577 г |
| Хром, Cr | 20.94 мкг | 50 мкг | 41.9% | 24% | 239 г |
| Цинк, Zn | 0.6834 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1756 г |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».