Рецепт Чай со зверобоем и шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай со зверобоем и шиповником

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай со зверобоем и шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.6 ккал	1684 ккал	0.2%	5.6%	46778 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	8.3%	31286 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	122.2%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.7 мкг	900 мкг	0.9%	25%	11688 г
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	25%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	25%	10588 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	2.8%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	5.6%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.953 мкг	400 мкг	1.2%	33.3%	8076 г
Витамин C, аскорбиновая	3.96 мг	90 мг	4.4%	122.2%	2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.038 мг	15 мг	0.3%	8.3%	39474 г
Витамин РР, НЭ	0.0139 мг	20 мг	0.1%	2.8%	143885 г
Макроэлементы
Калий, K	37.15 мг	2500 мг	1.5%	41.7%	6729 г
Кальций, Ca	0.58 мг	1000 мг	0.1%	2.8%	172414 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	22.2%	12780 г
Натрий, Na	3.08 мг	1300 мг	0.2%	5.6%	42208 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	2.8%	72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.049 мг	18 мг	0.3%	8.3%	36735 г
Марганец, Mn	0.7519 мг	2 мг	37.6%	1044.4%	266 г
Медь, Cu	1000.59 мкг	1000 мкг	100.1%	2780.6%	100 г
Молибден, Mo	89.162 мкг	70 мкг	127.4%	3538.9%	79 г
Фтор, F	369.43 мкг	4000 мкг	9.2%	255.6%	1083 г
Цинк, Zn	0.0495 мг	12 мг	0.4%	11.1%	24242 г

Энергетическая ценность Чай со зверобоем и шиповником составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок