| Масло подсолнечное | 22 г |
| Лук порей (Жарка) | 23 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1088 г |
| Морковь (Варка без слива) | 88 г |
| Вода | 942 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.5% | 12667 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.1% | 4667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 26.1% | 1667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 104.8% | 415 г |
| бета Каротин | 1.302 мг | 5 мг | 26% | 113% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.87 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 20% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 17.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.414 мкг | 400 мкг | 2.1% | 9.1% | 4754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 10% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 21.3% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4402 мг | 20 мг | 2.2% | 9.6% | 4543 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.15 мг | 2500 мг | 4.8% | 20.9% | 2064 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.4% | 5770 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 10.4% | 4246 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 32746 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9709 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 8.3% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 11.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 23.9% | 1832 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 4.8% | 8850 г |
| Медь, Cu | 98.6 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 43% | 1014 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 32738 г |
| Фтор, F | 94.26 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10.4% | 4244 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 4.8% | 9153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.66 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный (без мяса) составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».