| Яйцо куриное (Запекание) | 275 г |
| Сахар рафинад | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 190 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 12 г |
| Орех грецкий | 128 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 7.7% | 378 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 112.46 мг | 500 мг | 22.5% | 6.6% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 4.1% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.726 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2% | 1497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.7% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2052 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.333 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.302 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.254 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.383 мг | 20 мг | 11.9% | 3.5% | 839 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.09 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.1% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 65.09 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1536 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 2.7% | 1092 г |
| Натрий, Na | 468.26 мг | 1300 мг | 36% | 10.5% | 278 г |
| Сера, S | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 85.25 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 2.7% | 1080 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.8% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 4.068 мкг | 10 мкг | 40.7% | 11.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.7144 мг | 2 мг | 35.7% | 10.4% | 280 г |
| Медь, Cu | 312.64 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 9.1% | 320 г |
| Молибден, Mo | 6.688 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.8% | 1047 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.809 мкг | 55 мкг | 25.1% | 7.3% | 398 г |
| Стронций, Sr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13463 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.1635 мг | 12 мг | 9.7% | 2.8% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.92 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.568 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.138 г | min 16.8 г | 18.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пішкота горіхова 1 составляет 342,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».