| Курица, 2 категории | 2200 г |
| Вода | 2500 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Морковь, красная | 250 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 17.5% | 768 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.6% | 1556 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 36500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 17.1% | 789 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 16.3% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 8.9% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 9.8% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 15.3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.392 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 11.7% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.352 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.7% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.945 мг | 20 мг | 29.7% | 40% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.24 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.5% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5038 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 4.3% | 3167 г |
| Натрий, Na | 189.08 мг | 1300 мг | 14.5% | 19.5% | 688 г |
| Сера, S | 82.42 мг | 1000 мг | 8.2% | 11% | 1213 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 14.9% | 903 г |
| Хлор, Cl | 273.52 мг | 2300 мг | 11.9% | 16% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 5.9% | 2256 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 5.471 мкг | 10 мкг | 54.7% | 73.6% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.4% | 2499 г |
| Молибден, Mo | 1.501 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.8% | 4664 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 46218 г |
| Фтор, F | 108.58 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.6% | 3684 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 10.9% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.9269 мг | 12 мг | 7.7% | 10.4% | 1295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Студень мой составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».