| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Стевия Better Stevia [Now] | 2 г |
| Кокосовая стружка | 90 г |
Кето-рецепт, быстрый.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 16.6% | 150 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.7% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 11.7% | 213 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 28.75 мг | 500 мг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 2.8% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.644 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.872 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.4% | 1741 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2308 мг | 20 мг | 6.2% | 1.5% | 1625 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.63 мг | 2500 мг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Кальций, Ca | 154.1 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.8% | 649 г |
| Магний, Mg | 55.62 мг | 400 мг | 13.9% | 3.5% | 719 г |
| Натрий, Na | 98.88 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.9% | 1315 г |
| Сера, S | 76.72 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.9% | 1303 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 4% | 616 г |
| Хлор, Cl | 70.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 1.5606 мг | 2 мг | 78% | 19.5% | 128 г |
| Медь, Cu | 21.79 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4589 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4266 г |
| Селен, Se | 18.878 мкг | 55 мкг | 34.3% | 8.6% | 291 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.2486 мг | 12 мг | 10.4% | 2.6% | 961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность «Кокосанка» составляет 400,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».