Рецепт Слива запеченная (28.10). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слива запеченная (28.10)

Слива венгерка (синяя)

77 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слива запеченная (28.10)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.2 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3494 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.5%	8444 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	10.4%	1991 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	7.7%	2696 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	9.5%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	5.4%	3913 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	9.5%	2174 г
Витамин В9, фолаты	1.724 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	23202 г
Витамин C, аскорбиновая	11.49 мг	90 мг	12.8%	26.6%	783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	9.5%	2174 г
Витамин РР, НЭ	0.6896 мг	20 мг	3.4%	7.1%	2900 г
Макроэлементы
Калий, K	245.94 мг	2500 мг	9.8%	20.3%	1017 г
Кальций, Ca	22.99 мг	1000 мг	2.3%	4.8%	4350 г
Кремний, Si	4.597 мг	30 мг	15.3%	31.7%	653 г
Магний, Mg	10.34 мг	400 мг	2.6%	5.4%	3868 г
Натрий, Na	20.69 мг	1300 мг	1.6%	3.3%	6283 г
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14493 г
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%	6%	3478 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.575 мг	18 мг	3.2%	6.6%	3130 г
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%	6.4%	3261 г
Кобальт, Co	1.149 мкг	10 мкг	11.5%	23.9%	870 г
Марганец, Mn	126.4179 мг	2 мг	6320.9%	13113.9%	2 г
Медь, Cu	99.99 мкг	1000 мкг	10%	20.7%	1000 г
Молибден, Mo	9.194 мкг	70 мкг	13.1%	27.2%	761 г
Фтор, F	2.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	173913 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	19.1%	1087 г
Цинк, Zn	114.9254 мг	12 мг	957.7%	1986.9%	10 г

Энергетическая ценность Слива запеченная (28.10) составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок