| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 8.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.904 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 4888 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9178 мг | 20 мг | 4.6% | 4.6% | 2179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 4% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2078 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 4.5% | 2204 г |
| Натрий, Na | 197.02 мг | 1300 мг | 15.2% | 15.2% | 660 г |
| Сера, S | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3444 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 10.8% | 923 г |
| Хлор, Cl | 308.36 мг | 2300 мг | 13.4% | 13.4% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 5.8% | 1722 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 8% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 8.9% | 1128 г |
| Медь, Cu | 89.82 мкг | 1000 мкг | 9% | 9% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 5.068 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.2% | 1381 г |
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8607 г |
| Фтор, F | 72.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5510 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.3795 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3162 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».