| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Сосиски, молочные | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 16.8% | 199 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.5% | 734 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.1% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 118.4 мг | 500 мг | 23.7% | 7.9% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.302 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.5% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.66 мг | 15 мг | 37.7% | 12.5% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 9.528 мкг | 50 мкг | 19.1% | 6.4% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8679 мг | 20 мг | 19.3% | 6.4% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.81 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.3% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2356 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2651 г |
| Натрий, Na | 443.87 мг | 1300 мг | 34.1% | 11.3% | 293 г |
| Сера, S | 134.91 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 73.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Йод, I | 12.74 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.8% | 1177 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 15.7% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14599 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 1.3% | 2473 г |
| Селен, Se | 14.953 мкг | 55 мкг | 27.2% | 9% | 368 г |
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15420 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5236 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2292 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 293.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с сосисками составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».