| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2789 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 150 мг | 5 мг | 3000% | 3750% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.9% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 16% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 56.3% | 222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 41.6% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 7% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 30% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 25% | 500 г |
| Кремний, Si | 51 мг | 30 мг | 170% | 212.5% | 59 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 37.9% | 331 г |
| Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% | 24% | 520 г |
| Сера, S | 134 мг | 1000 мг | 13.4% | 16.8% | 746 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 6.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 57.4% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 20.9% | 600 г |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 2083.4% | 6 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 187.5% | 67 г |
| Марганец, Mn | 120 мг | 2 мг | 6000% | 7500% | 2 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 16.3% | 769 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.9% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7857 г |
| Фтор, F | 340 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 12.5% | 1000 г |
Энергетическая ценность Капуста морская Салат Витаминный составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».