| Картофель (Варка со сливом) | 50 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 5 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 25 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1 г |
| Дрожжевой экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7% | 718 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.4% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 8.9% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 2.6% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.06 мкг | 400 мкг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.8% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 3.1% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5051 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 1.317 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7393 мг | 20 мг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.76 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.7% | 884 г |
| Кальций, Ca | 146.3 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 121.47 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.7% | 1070 г |
| Сера, S | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2748 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 9.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 53.81 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 601.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2335 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 14.8% | 340 г |
| Литий, Li | 30.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 5.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 91.08 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 7.381 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.3% | 948 г |
| Никель, Ni | 2.508 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 198.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.417 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.9% | 857 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.1% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.9553 мг | 12 мг | 8% | 4% | 1256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.167 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.645 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.645 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.846 г | min 16.8 г | 11% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Осетинский пирог с картофелем и сыром ВкусВилл составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».