| Подсолнечник, семечки | 75 г |
| Семена льна | 25 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564.2 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 3.8% | 461 г |
| Жиры | 45.7 г | 56 г | 81.6% | 14.5% | 123 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 1.9% | 936 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 7.6% | 233 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 132.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.457 мг | 1.5 мг | 97.1% | 17.2% | 103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 49.59 мг | 500 мг | 9.9% | 1.8% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 3.2% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 8.2% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.171 мкг | 400 мкг | 39.5% | 7% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.234 мг | 15 мг | 141.6% | 25.1% | 71 г |
| гамма Токоферол | 4.055 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2545 мг | 20 мг | 51.3% | 9.1% | 195 г |
| Ниацин | 6.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.73 мг | 2500 мг | 22.6% | 4% | 443 г |
| Кальций, Ca | 277.54 мг | 1000 мг | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 273.38 мг | 400 мг | 68.3% | 12.1% | 146 г |
| Натрий, Na | 105.04 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.4% | 1238 г |
| Сера, S | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
| Фосфор, P | 456.2 мг | 800 мг | 57% | 10.1% | 175 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 87452 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.995 мг | 18 мг | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 1.6976 мг | 2 мг | 84.9% | 15% | 118 г |
| Медь, Cu | 256.26 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 4.5% | 390 г |
| Селен, Se | 37.48 мкг | 55 мкг | 68.1% | 12.1% | 147 г |
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28944 г |
| Цинк, Zn | 3.9433 мг | 12 мг | 32.9% | 5.8% | 304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.951 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.695 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.834 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.001 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.943 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 122.6% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.146 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.236 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 119.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.751 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.228 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.313 г | min 16.8 г | 61.4% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 136.9% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.637 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты-халва составляет 564,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».