| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 540 г |
| Грибы, вареные, с солью | 150 г |
| Масло подсолнечное | 33 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 17.9% | 392 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.7% | 918 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.7% | 1498 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 70.16 мг | 500 мг | 14% | 9.8% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 17.1% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 16.4% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.421 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 12.1% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 3.2% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.516 мг | 15 мг | 16.8% | 11.8% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 8.734 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.3% | 572 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3539 мг | 20 мг | 51.8% | 36.4% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.48 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.6% | 810 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9058 г |
| Магний, Mg | 62.72 мг | 400 мг | 15.7% | 11% | 638 г |
| Натрий, Na | 96.6 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.2% | 1346 г |
| Сера, S | 170.12 мг | 1000 мг | 17% | 11.9% | 588 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 12.6% | 559 г |
| Хлор, Cl | 70.12 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 6.2% | 1133 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 11.104 мкг | 10 мкг | 111% | 78% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2488 г |
| Медь, Cu | 199.08 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 14% | 502 г |
| Селен, Se | 3.198 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.1% | 1720 г |
| Фтор, F | 116.61 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3430 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 11.3% | 621 г |
| Цинк, Zn | 2.1082 мг | 12 мг | 17.6% | 12.4% | 569 г |
Энергетическая ценность грудка фаршированая грибами составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».