| Свекла (Варка со сливом) | 350 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.6% | 4471 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 12.2% | 966 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.842 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.7% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.636 мг | 15 мг | 17.6% | 20.7% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4603 мг | 20 мг | 2.3% | 2.7% | 4345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.9% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.4% | 2693 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1917 г |
| Натрий, Na | 77.09 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.9% | 1686 г |
| Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 6.5% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 42.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 276.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 8.7% | 1344 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.5% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 24.1% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.6575 мг | 2 мг | 32.9% | 38.7% | 304 г |
| Медь, Cu | 139.13 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 16.4% | 719 г |
| Молибден, Mo | 9.859 мкг | 70 мкг | 14.1% | 16.6% | 710 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20284 г |
| Хром, Cr | 19.72 мкг | 50 мкг | 39.4% | 46.4% | 254 г |
| Цинк, Zn | 0.4277 мг | 12 мг | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекла с чесноком составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».