| Горбуша отварная, по 1-342 (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 36.1% | 1036 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 37.9% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.075 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 7.8% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 5.9% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2342 мг | 20 мг | 6.2% | 23% | 1620 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.8% | 2675 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8326 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 6.3% | 5780 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 9.3% | 4005 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13495 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 10% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 8.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 5.2% | 7200 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 27.9% | 1337 г |
| Литий, Li | 8.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 9.7% | 3810 г |
| Медь, Cu | 22.24 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.2% | 4496 г |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.8% | 7804 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 98214 г |
| Фтор, F | 79.29 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5045 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0892 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 13453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».