| Яичный белок куриный (Запекание) | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 30.2% | 628 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.695 мг | 1.8 мг | 38.6% | 73.2% | 259 г |
| Витамин В4, холин | 44.43 мг | 500 мг | 8.9% | 16.9% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 10.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.253 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5.7% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 7.974 мкг | 50 мкг | 15.9% | 30.2% | 627 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4174 мг | 20 мг | 17.1% | 32.4% | 585 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.15 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.1% | 1444 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8780 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 4.9% | 3902 г |
| Натрий, Na | 215.3 мг | 1300 мг | 16.6% | 31.5% | 604 г |
| Сера, S | 213.02 мг | 1000 мг | 21.3% | 40.4% | 469 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 7.4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 195.93 мг | 2300 мг | 8.5% | 16.1% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 10.1% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 21.6% | 878 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Медь, Cu | 59.23 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 11.2% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 4.557 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12.3% | 1536 г |
| Селен, Se | 22.783 мкг | 55 мкг | 41.4% | 78.6% | 241 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 12.9% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 4.2% | 4561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.843 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.786 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ |
Энергетическая ценность Белки куриных яиц запеченные (25.10) составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».