Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье "Земляничное" (Брянконфи) - 451 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Земляничное" (Брянконфи) - 451 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 451 ккал 1684 ккал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.1% 1041 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 6.3% 352 г
Углеводы 69.6 г 219 г 31.8% 7.1% 315 г
Пищевые волокна 6.3 г 20 г 31.5% 7% 317 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.1 мкг 900 мкг 14.9% 3.3% 671 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Лютеин + Зеаксантин 130 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 4.6% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 2.2% 1029 г
Витамин В4, холин 60.15 мг 500 мг 12% 2.7% 831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.538 мг 5 мг 10.8% 2.4% 929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 2.8% 800 г
Витамин В9, фолаты 26.364 мкг 400 мкг 6.6% 1.5% 1517 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.5% 4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.576 мг 15 мг 43.8% 9.7% 228 г
бета Токоферол 0.136 мг ~
гамма Токоферол 1.129 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 3.5443 мг 20 мг 17.7% 3.9% 564 г
Ниацин 0.056 мг ~
Бетаин 43.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238.8 мг 2500 мг 9.6% 2.1% 1047 г
Кальций, Ca 54.02 мг 1000 мг 5.4% 1.2% 1851 г
Магний, Mg 83.92 мг 400 мг 21% 4.7% 477 г
Натрий, Na 165.48 мг 1300 мг 12.7% 2.8% 786 г
Сера, S 28.71 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3483 г
Фосфор, P 249.4 мг 800 мг 31.2% 6.9% 321 г
Хлор, Cl 26.83 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8572 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.623 мг 18 мг 14.6% 3.2% 686 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5155 г
Кобальт, Co 1.455 мкг 10 мкг 14.6% 3.2% 687 г
Марганец, Mn 2.4083 мг 2 мг 120.4% 26.7% 83 г
Медь, Cu 257 мкг 1000 мкг 25.7% 5.7% 389 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 0.3% 7000 г
Олово, Sn 3.41 мкг ~
Селен, Se 36.519 мкг 55 мкг 66.4% 14.7% 151 г
Фтор, F 39.39 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10155 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7813 г
Цинк, Zn 1.6955 мг 12 мг 14.1% 3.1% 708 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.495 г ~
Валин 0.449 г ~
Гистидин* 0.252 г ~
Изолейцин 0.342 г ~
Лейцин 0.702 г ~
Лизин 0.32 г ~
Метионин 0.19 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.337 г ~
Триптофан 0.136 г ~
Фенилаланин 0.503 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.413 г ~
Аспарагиновая кислота 0.633 г ~
Глицин 0.407 г ~
Глутаминовая кислота 2.843 г ~
Пролин 1.292 г ~
Серин 0.525 г ~
Тирозин 0.265 г ~
Цистеин 0.208 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.18 мг max 300 мг
бета Ситостерол 22.727 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.129 г ~
8:0 Каприловая 0.095 г ~
10:0 Каприновая 0.735 г ~
12:0 Лауриновая 0.233 г ~
14:0 Миристиновая 0.984 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.104 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
24:0 Лигноцериновая 2.926 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.865 г min 16.8 г 5.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 3 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.782 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.86 г от 11.2 до 20.6 г 34.5% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.793 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Земляничное" (Брянконфи) - 451 кк составляет 451 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».