| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.1% | 1041 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 6.3% | 352 г |
| Углеводы | 69.6 г | 219 г | 31.8% | 7.1% | 315 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7% | 317 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.1 мкг | 900 мкг | 14.9% | 3.3% | 671 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 130 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 60.15 мг | 500 мг | 12% | 2.7% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 2.4% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.364 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.5% | 1517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.576 мг | 15 мг | 43.8% | 9.7% | 228 г |
| бета Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.129 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5443 мг | 20 мг | 17.7% | 3.9% | 564 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 43.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.8 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.1% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 54.02 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1851 г |
| Магний, Mg | 83.92 мг | 400 мг | 21% | 4.7% | 477 г |
| Натрий, Na | 165.48 мг | 1300 мг | 12.7% | 2.8% | 786 г |
| Сера, S | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3483 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 6.9% | 321 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.623 мг | 18 мг | 14.6% | 3.2% | 686 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3.2% | 687 г |
| Марганец, Mn | 2.4083 мг | 2 мг | 120.4% | 26.7% | 83 г |
| Медь, Cu | 257 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 5.7% | 389 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7000 г |
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.519 мкг | 55 мкг | 66.4% | 14.7% | 151 г |
| Фтор, F | 39.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10155 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.6955 мг | 12 мг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.843 г | ~ | |||
| Пролин | 1.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.735 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.926 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Земляничное" (Брянконфи) - 451 кк составляет 451 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».