| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 13.8% | 160 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 2.2% | 986 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 19.1% | 115 г |
| Витамин В4, холин | 41.4 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 816.2 мг | 2500 мг | 32.6% | 7.2% | 306 г |
| Магний, Mg | 389 мг | 400 мг | 97.3% | 21.5% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 6.4% | 346 г |
| Марганец, Mn | 2.2 мг | 2 мг | 110% | 24.3% | 91 г |
| Медь, Cu | 1.4 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 4.2 мг | 12 мг | 35% | 7.7% | 286 г |
Энергетическая ценность Факсы льняные с черникой составляет 453 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».