| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 884 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан [Я Люблю Готовить] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 21.1% | 252 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5232 мг | 20 мг | 52.6% | 28.1% | 190 г |
| Ниацин | 12.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.73 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.7% | 802 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13441 г |
| Магний, Mg | 91.79 мг | 400 мг | 22.9% | 12.2% | 436 г |
| Натрий, Na | 413.27 мг | 1300 мг | 31.8% | 17% | 315 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 12% | 444 г |
| Хлор, Cl | 105.37 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 12.316 мкг | 10 мкг | 123.2% | 65.7% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7299 г |
| Медь, Cu | 109.47 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 15.053 мкг | 70 мкг | 21.5% | 11.5% | 465 г |
| Фтор, F | 177.89 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2249 г |
| Хром, Cr | 34.21 мкг | 50 мкг | 68.4% | 36.5% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.7789 мг | 12 мг | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.491 г | ~ | |||
| Валин | 1.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.806 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.709 г | ~ | |||
| Лизин | 3.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.191 г | ~ | |||
| Треонин | 1.519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.779 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.655 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 1.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.873 г | ~ | |||
| Пролин | 1.382 г | ~ | |||
| Серин | 1.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица для цезаря составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».