| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 65 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 535 г |
| Пережарка (лук, морковь, перец) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 17.2% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.992 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 40323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 18.4% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7154 мг | 20 мг | 3.6% | 14.8% | 2796 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 15.2% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12821 г |
| Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 44776 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 9% | 4592 г |
| Натрий, Na | 16.37 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.3% | 7941 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 9% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 5.7% | 7115 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 27.5% | 1502 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 4.9% | 8475 г |
| Медь, Cu | 20.87 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4792 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 8.2% | 4885 г |
| Никель, Ni | 0.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9% | 4627 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1106 мг | 12 мг | 0.9% | 3.7% | 10850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».