| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 4.7% | 2560 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.076 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 8.3% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9865 мг | 20 мг | 4.9% | 5.9% | 2027 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.81 мг | 2500 мг | 1% | 1.2% | 9686 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Кремний, Si | 1.015 мг | 30 мг | 3.4% | 4.1% | 2956 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 3.4% | 3607 г |
| Натрий, Na | 197.9 мг | 1300 мг | 15.2% | 18.4% | 657 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 3.5% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 324.31 мг | 2300 мг | 14.1% | 17.1% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2970 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.8% | 2075 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 9.1% | 1336 г |
| Медь, Cu | 179.8 мкг | 1000 мкг | 18% | 21.8% | 556 г |
| Молибден, Mo | 5.787 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.1% | 1210 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 132.75 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4% | 3013 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1827 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.759 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны Макфа отварные составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».