| Сахар песок | 300 г |
| Соленая карамель ММ | 0 г |
| Манная крупа (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 344 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 0 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 1050 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 6 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 326 г |
Https://www.instagram.com/reel/CyIZWh_trzs/?igsh=MXdzNXpudTlubjJybg==
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.2% | 685 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.2% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4846 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4.9% | 732 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 72.78 мг | 500 мг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.055 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.675 мкг | 3 мкг | 22.5% | 8% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 6.772 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.8% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8376 мг | 20 мг | 14.2% | 5.1% | 705 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.17 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 102.88 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.7% | 972 г |
| Кремний, Si | 0.969 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3096 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Натрий, Na | 98.29 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.7% | 1323 г |
| Сера, S | 117.99 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.2% | 848 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 7.4% | 482 г |
| Хлор, Cl | 120.22 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 2% | 1815 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.9% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 4.551 мкг | 10 мкг | 45.5% | 16.2% | 220 г |
| Литий, Li | 0.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3534 г |
| Медь, Cu | 77.51 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.8% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 7.172 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.6% | 976 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.657 мкг | 55 мкг | 35.7% | 12.7% | 280 г |
| Стронций, Sr | 43.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9940 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.5029 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2386 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 0.719 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.895 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.98 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.376 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.215 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.268 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.403 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.496 г | min 16.8 г | 26.8% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка -суфле "Чизкейк Натик" для внуков 24 составляет 280,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».