| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 120 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | 110 г |
| Яичный белок куриный | 34 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.3% | 3221 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 14.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 5.7% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.478 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.3% | 3206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 24.5% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.74 мг | 90 мг | 11.9% | 20.5% | 838 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.4% | 2041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0235 мг | 20 мг | 5.1% | 8.8% | 1954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.71 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.9% | 2161 г |
| Кальций, Ca | 71.84 мг | 1000 мг | 7.2% | 12.4% | 1392 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 4.5% | 3899 г |
| Натрий, Na | 39.85 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.3% | 3262 г |
| Сера, S | 60.32 мг | 1000 мг | 6% | 10.3% | 1658 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 15.5% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 54.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.1% | 4247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 9890 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 6.2% | 2793 г |
| Медь, Cu | 26.61 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.7% | 3758 г |
| Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.6% | 2622 г |
| Селен, Se | 5.816 мкг | 55 мкг | 10.6% | 18.3% | 946 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17145 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1902 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубничный коктейль составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».