| Кокосовая Стружка [Националь] | 37 г |
| Обезжиренная Кокосовая Стружка [Let's Do Organic] | 63 г |
| Кокосовая Мука [Nutiva] | 15 г |
| Яичный белок куриный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 14.5% | 242 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 5.8% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 19.07 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.538 мкг | 400 мкг | 0.1% | 74349 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.422 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4667 мг | 20 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.31 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3364 г |
| Кальций, Ca | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20450 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Натрий, Na | 92.4 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Сера, S | 91.42 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.2% | 1094 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 84.09 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 24658 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 25.42 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3934 г |
| Молибден, Mo | 1.956 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3579 г |
| Селен, Se | 9.778 мкг | 55 мкг | 17.8% | 6.2% | 562 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1129 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность кокосанка пп составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».