| Плов с грибами | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 1161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 11.2% | 308 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.1% | 1129 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.507 мг | 1.5 мг | 33.8% | 11.6% | 296 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 52.05 мг | 500 мг | 10.4% | 3.6% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 6% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.233 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.763 мкг | 3 мкг | 25.4% | 8.7% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.123 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5267 мг | 20 мг | 7.6% | 2.6% | 1310 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.56 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.2% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15244 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2508 г |
| Натрий, Na | 25.81 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 5037 г |
| Сера, S | 152.97 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Хлор, Cl | 34.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 5.552 мкг | 10 мкг | 55.5% | 19.1% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9852 г |
| Медь, Cu | 66.8 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 9.022 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Никель, Ni | 8.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5130 г |
| Хром, Cr | 9.37 мкг | 50 мкг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
| Цинк, Zn | 1.4365 мг | 12 мг | 12% | 4.1% | 835 г |
Энергетическая ценность Плов готовый составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».