| Крапива свежая | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.1% | 1520 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 9.2% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.4% | 1176 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330 мкг | 900 мкг | 36.7% | 44.9% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 8.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33 мг | 90 мг | 36.7% | 44.9% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4717 мг | 20 мг | 12.4% | 15.2% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 858 мг | 2500 мг | 34.3% | 41.9% | 291 г |
| Кальций, Ca | 123.42 мг | 1000 мг | 12.3% | 15% | 810 г |
| Магний, Mg | 99 мг | 400 мг | 24.8% | 30.3% | 404 г |
| Натрий, Na | 231 мг | 1300 мг | 17.8% | 21.8% | 563 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 25.2% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 11.2% | 1091 г |
| Йод, I | 29.7 мкг | 150 мкг | 19.8% | 24.2% | 505 г |
Энергетическая ценность Крапива сушеная 24.09.18г составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».