| Крабовые палочки | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Кукуруза | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.8% | 1752 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.8% | 10285 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.4% | 1138 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 76.37 мг | 500 мг | 15.3% | 12.9% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6.6% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.13 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.5% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.6% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 6.146 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.4% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6992 мг | 20 мг | 3.5% | 2.9% | 2860 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.4% | 5870 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5977 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 10959 г |
| Натрий, Na | 40.77 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3189 г |
| Сера, S | 53.55 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 6.1% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 47.46 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 3.5% | 2365 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 3.042 мкг | 10 мкг | 30.4% | 25.6% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Медь, Cu | 25.25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
| Молибден, Mo | 1.826 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3834 г |
| Селен, Se | 9.645 мкг | 55 мкг | 17.5% | 14.7% | 570 г |
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23909 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3377 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».