| Чернослив (слива сушеная) | 164 г |
| Банан | 163 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 135 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
Банан,чернослив и хлопья смешать юлендером,добавить орехи, перемешать. Выложить на противень на бумагу. Выпекать 30-40 минут при 180*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 9.3% | 470 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11.8% | 370 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 10.1% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.044 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 2.2% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 5.721 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5% | 874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2256 мг | 20 мг | 11.1% | 4.8% | 899 г |
| Ниацин | 1.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.53 мг | 2500 мг | 20.6% | 9% | 485 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| Магний, Mg | 86.9 мг | 400 мг | 21.7% | 9.4% | 460 г |
| Натрий, Na | 20.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6464 г |
| Сера, S | 41.81 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 7.2% | 603 г |
| Хлор, Cl | 21.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.296 мг | 18 мг | 12.8% | 5.6% | 784 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.3% | 696 г |
| Марганец, Mn | 1.2949 мг | 2 мг | 64.7% | 28.2% | 154 г |
| Медь, Cu | 369.21 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 16.1% | 271 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 15942 г |
| Фтор, F | 15.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25397 г |
| Цинк, Zn | 1.201 мг | 12 мг | 10% | 4.4% | 999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».