| Смесь пропаренного и дикого риса в пакетиках для варки | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3988 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 11.6% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3.9% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 6.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.376 мкг | 400 мкг | 46.3% | 30.9% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1712 мг | 20 мг | 10.9% | 7.3% | 921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.19 мг | 2500 мг | 3% | 2% | 3325 г |
| Кальций, Ca | 54.46 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1836 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 2.6% | 2549 г |
| Натрий, Na | 1515.44 мг | 1300 мг | 116.6% | 77.9% | 86 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14347 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 5.7% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 2310.58 мг | 2300 мг | 100.5% | 67.1% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 143.338 мг | 18 мг | 796.3% | 531.9% | 13 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Марганец, Mn | 0.4553 мг | 2 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Медь, Cu | 184.25 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 12.3% | 543 г |
| Молибден, Mo | 4.258 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.1% | 1644 г |
| Селен, Se | 8.559 мкг | 55 мкг | 15.6% | 10.4% | 643 г |
| Фтор, F | 83.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4806 г |
| Цинк, Zn | 0.4942 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Вареная смесь дикого и пропаренного риса в пакетиках для варки составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».