| Фарш | 910 г |
| Фарш | 910 г |
| Вода | 1700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 125 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1029 г |
| Томатные концентраты и соусы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.2% | 1226 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13% | 675 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.3% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 5.5% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 26.95 мг | 500 мг | 5.4% | 4.7% | 1855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.1% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 9.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.813 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 12.9% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.58 мг | 90 мг | 20.6% | 18.1% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 2.353 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2125 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2701 мг | 20 мг | 16.4% | 14.4% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.05 мг | 2500 мг | 4.6% | 4% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11038 г |
| Кремний, Si | 2.689 мг | 30 мг | 9% | 7.9% | 1116 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| Натрий, Na | 20.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6426 г |
| Сера, S | 75.89 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.7% | 1318 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 6.7% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 26.29 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 8749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 3.3% | 2675 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.527 мкг | 10 мкг | 35.3% | 31% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 2.6% | 3484 г |
| Медь, Cu | 56.31 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.9% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 2.241 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.8% | 3124 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13547 г |
| Фтор, F | 72.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5517 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.9451 мг | 12 мг | 7.9% | 6.9% | 1270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перчики фаршированые (смешаный фарш курица свинина) составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».