| Чернослив (слива сушеная) | 140 г |
| Финики | 130 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.2 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.7% | 864 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 10.3% | 227 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.4% | 529 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.2% | 286 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.1% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.894 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.5% | 1607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.406 мг | 15 мг | 42.7% | 10% | 234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3723 мг | 20 мг | 16.9% | 4% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 619.7 мг | 2500 мг | 24.8% | 5.8% | 403 г |
| Кальций, Ca | 118.83 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.8% | 842 г |
| Магний, Mg | 124.79 мг | 400 мг | 31.2% | 7.3% | 321 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8414 г |
| Сера, S | 59.15 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1691 г |
| Фосфор, P | 211.5 мг | 800 мг | 26.4% | 6.2% | 378 г |
| Хлор, Cl | 13.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.628 мг | 18 мг | 14.6% | 3.4% | 685 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 3.6% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.8128 мг | 2 мг | 40.6% | 9.5% | 246 г |
| Медь, Cu | 141.91 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Селен, Se | 1.574 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3494 г |
| Фтор, F | 165.11 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Цинк, Zn | 0.9979 мг | 12 мг | 8.3% | 1.9% | 1203 г |
Энергетическая ценность живые конфеты составляет 426,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».