Рецепт Котлеты 24.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты 24.10

Кабачок (Запекание)	412 г
Фарш индюшиный «Индолина»	980 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты 24.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.6 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1309 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	19.1%	409 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	7.6%	1018 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.6%	5000 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.6%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.8%	4444 г
Витамин В9, фолаты	5.705 мкг	400 мкг	1.4%	1.1%	7011 г
Витамин C, аскорбиновая	2.45 мг	90 мг	2.7%	2.1%	3673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	0.2%	36585 г
Витамин Н, биотин	0.163 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	30675 г
Витамин РР, НЭ	0.2853 мг	20 мг	1.4%	1.1%	7010 г
Ниацин	0.203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.42 мг	2500 мг	3.3%	2.6%	2997 г
Кальций, Ca	5.81 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	17212 г
Магний, Mg	3.45 мг	400 мг	0.9%	0.7%	11594 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	185714 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	0.4%	19512 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.135 мг	18 мг	0.8%	0.6%	13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~

Энергетическая ценность Котлеты 24.10 составляет 128,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок