| Творог 5% [Простоквашино] | 194 г |
| Сыр Сулугуни (Сыры и творог) | 204 г |
| Лаваш Восточный [Калужский Хлебокомбинат] | 197 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 40 г |
| Кефир 2,5% [Простоквашино] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.7% | 598 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.4% | 622 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.7% | 1431 г |
Энергетическая ценность Ачма составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».