| Орех грецкий | 8 г |
| Миндаль | 8 г |
| Фундук | 8 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618.7 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.3% | 380 г |
| Жиры | 56.3 г | 56 г | 100.5% | 16.2% | 99 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 0.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 4.8% | 333 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 3.3% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.3% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 40.18 мг | 500 мг | 8% | 1.3% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 2.2% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 3.9% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.75 мкг | 400 мкг | 15.2% | 2.5% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 0.5% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.445 мг | 15 мг | 83% | 13.4% | 121 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 0.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2968 мг | 20 мг | 26.5% | 4.3% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 687 мг | 2500 мг | 27.5% | 4.4% | 364 г |
| Кальций, Ca | 144.5 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.3% | 692 г |
| Магний, Mg | 279.5 мг | 400 мг | 69.9% | 11.3% | 143 г |
| Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19259 г |
| Сера, S | 117 мг | 1000 мг | 11.7% | 1.9% | 855 г |
| Фосфор, P | 584.3 мг | 800 мг | 73% | 11.8% | 137 г |
| Хлор, Cl | 21.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 10698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.505 мг | 18 мг | 25% | 4% | 400 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% | 7.9% | 204 г |
| Марганец, Mn | 3.1407 мг | 2 мг | 157% | 25.4% | 64 г |
| Медь, Cu | 783.75 мкг | 1000 мкг | 78.4% | 12.7% | 128 г |
| Селен, Se | 4.8 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.4% | 1146 г |
| Фтор, F | 198.25 мкг | 4000 мкг | 5% | 0.8% | 2018 г |
| Цинк, Zn | 3.735 мг | 12 мг | 31.1% | 5% | 321 г |
Энергетическая ценность ореховый микс 2 (8) составляет 618,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».