| Тыква | 400 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 150 г |
| Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 26 г |
| сыр Данаблю | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.3% | 1600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 22.2% | 956 г |
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 23.1% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.7% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.577 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.4% | 6082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 11.2% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 9.5% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.269 мг | 20 мг | 1.3% | 2.8% | 7435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.6% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 5084 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 4.4% | 4796 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.4% | 4758 г |
| Сера, S | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16529 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 4.4% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 9.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 6977 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9479 г |
| Медь, Cu | 46.82 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10% | 2136 г |
| Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.1% | 18919 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Фтор, F | 67.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5917 г |
| Цинк, Zn | 0.077 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 15584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочно-тыквенный суп с дор блю составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».