| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.52 мг | 1.5 мг | 34.7% | 10.3% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 5% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 7.1% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.82 мг | 20 мг | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 10.7% | 278 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кремний, Si | 1240 мг | 30 мг | 4133.3% | 1226.5% | 2 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 22.3% | 133 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4333 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Фосфор, P | 900 мг | 800 мг | 112.5% | 33.4% | 89 г |
| Хлор, Cl | 133 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.7% | 1729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 400 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 20.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3.63 мг | 2 мг | 181.5% | 53.9% | 55 г |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 16.6% | 179 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 11.3% | 262 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 14% | 212 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
Энергетическая ценность рис бурый составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».