| Творог альпийский обезжиренный Казанский моол.комбинат | 150 г |
| Орех кешью | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.9% | 528 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12220 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 6.3% | 825 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 6.9% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.078 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.06 мг | 90 мг | 14.5% | 7.6% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 4.7% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.1 мкг | 120 мкг | 60.1% | 31.5% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6745 мг | 20 мг | 8.4% | 4.4% | 1194 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.25 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.1% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2227 г |
| Магний, Mg | 63.45 мг | 400 мг | 15.9% | 8.3% | 630 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8447 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13387 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 3.8% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 4.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 3.1% | 1697 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 4.2% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1776 г |
| Медь, Cu | 24.12 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4146 г |
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6286 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1604 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр творожный с орехами и зеленью составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».