| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 34 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
| стружка кокосовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 20.5% | 345 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3530 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.7% | 1505 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 12% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 87.12 мг | 500 мг | 17.4% | 12.3% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 6.7% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 6.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.795 мкг | 400 мкг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.262 мкг | 3 мкг | 42.1% | 29.8% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.1% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 10.753 мкг | 50 мкг | 21.5% | 15.2% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.147 мг | 20 мг | 20.7% | 14.6% | 482 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.5 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 111.18 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.9% | 899 г |
| Кремний, Si | 0.312 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 4% | 1790 г |
| Натрий, Na | 135.81 мг | 1300 мг | 10.4% | 7.4% | 957 г |
| Сера, S | 227.95 мг | 1000 мг | 22.8% | 16.1% | 439 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 17.9% | 396 г |
| Хлор, Cl | 240.68 мг | 2300 мг | 10.5% | 7.4% | 956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2378 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 33.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5666 г |
| Медь, Cu | 73.21 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 8.576 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.7% | 816 г |
| Никель, Ni | 0.599 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.029 мкг | 55 мкг | 54.6% | 38.6% | 183 г |
| Стронций, Sr | 14.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14164 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.5797 мг | 12 мг | 4.8% | 3.4% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.944 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 1.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.573 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.918 г | ~ | |||
| Лизин | 1.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.852 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.998 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.475 г | ~ | |||
| Пролин | 2.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.951 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.949 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность творожная запеканка составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».