| Цветная капуста, вареная, с солью | 201 г |
| Крабовые палочки | 104 г |
| Сыр Плавленный [Янтарь] | 52 г |
| Укроп | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 115 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.1% | 1226 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.5% | 1556 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 5% | 2922 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 11% | 1349 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 11.6% | 1289 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 15.41 мг | 500 мг | 3.1% | 4.6% | 3245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 6.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.241 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.8% | 2193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.92 мг | 90 мг | 24.4% | 36.1% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0261 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1949 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.93 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.1% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3896 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 4.4% | 3370 г |
| Натрий, Na | 255.54 мг | 1300 мг | 19.7% | 29.2% | 509 г |
| Сера, S | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 4.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 281.93 мг | 2300 мг | 12.3% | 18.2% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 2.7% | 5521 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
| Литий, Li | 1.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 10.4% | 1427 г |
| Медь, Cu | 31.45 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.6% | 3180 г |
| Молибден, Mo | 5.757 мкг | 70 мкг | 8.2% | 12.1% | 1216 г |
| Никель, Ni | 2.576 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23207 г |
| Фтор, F | 103.28 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.9% | 3873 г |
| Хром, Cr | 11.89 мкг | 50 мкг | 23.8% | 35.3% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 4.1% | 3604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет цв капуста+ крабов палочки составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».